Invention du gymnaste américain George Nissen, le trampoline a été pendant longtemps considéré comme une activité exclusivement enfantine. Catégorisé aujourd’hui comme un sport à part entière, le trampoline est de plus en plus conseillé par les professionnels du bien-être en raison de ses bienfaits sur la santé. Zoom dans cet article sur les nombreux bienfaits du trampoline sur la santé.
Présentation du trampoline
Agrès constitué d’une toile horizontale élastique fixée à un cadre par des ressorts ou des élastiques, le trampoline est un appareil sur lequel il est possible d’effectuer des sauts et figures acrobatiques. L’élasticité du support facilite et amplifie les rebondissements acrobatiques des pratiquants de cette activité qui est à la fois ludique et sportive. Parfois doté d’un portique, le trampoline se pratique tant à l’air libre (dans le parc ou dans le jardin) qu’en espace clos (salle de gym, salon, ou autre pièce de la maison).
Bien qu’il soit utilisé depuis 1980 par la très célèbre et mythique agence américaine d’aéronautique et de l’espace NASA, le trampoline, qui a été inventé en 1930 par un jeune gymnaste de 16 ans, a pendant longtemps gardé auprès du grand public une réputation de jeu d’enfants. Relativement moins coûteux que les autres appareils de bien-être, le trampoline se monte et se démonte facilement.
On distingue plusieurs types de trampoline, et il serait fastidieux de vouloir tous les citer ici. Toutefois, les plus utilisés par les pratiquants de la discipline sont les trampolines de jardin, les trampolines en batterie, les bungy-trampolines, les mini-trampolines, les doubles mini-trampolines et les trampolines de compétition.
Les bienfaits du trampoline sur la santé
Appareil gymnastique utilisable en aérobie comme en anaérobie, le trampoline est de plus en plus recommandé pour le bien-être et la santé. Les bienfaits du trampoline sont nombreux. Essentiellement, cet équipement contribue à :
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- Enlever les toxines du corps : la répétition des mouvements du haut vers le bas, et inversement, permet au système lymphatique du corps d’éliminer les toxines nuisibles. L’accumulation de toxines étant cause de nombreuses maladies graves, éliminer ces toxines est essentiel à une bonne santé.
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- Perdre du poids en s’amusant : pratiquer du trampoline permet de transpirer abondamment. En plus d’éliminer les toxines nocives et de réduire la cellulite, la sudation sert à bruler les graisses et à perdre les kilocalories, surtout ceux qui sont en excès dans l’organisme. Par ailleurs, cet exercice ne fait nullement mal, il est même plutôt très amusant.
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- Améliorer la santé cardiovasculaire : la pratique du trampoline aide à favoriser la circulation sanguine et à améliorer la santé cardiovasculaire. La réduction de la pression artérielle élevée, l’injection de grandes quantités d’oxygène dans l’organisme et le renforcement des muscles cardiaques permet d’atteindre l’objectif qui est l’élimination des caillots sanguins.
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- Renforcer et tonifier l’organisme : tonifiant remarquable de tous les muscles de l’organisme (ceux des quatre membres et de l’abdomen notamment), le trampoline est aussi utile au renforcement des os et articulations. La pratique du trampoline a notamment des effets impressionnants sur les personnes se remettant de blessure et ceux ayant des os faibles. C’est d’ailleurs pourquoi la NASA l’utilise pour aider ses astronautes à vite récupérer la densité osseuse qu’ils perdent dans les zones ayant une faible gravité.
